“Sevgi Dilleri”, Ph.D. Gary Chapman’ın “Beş Sevgi Dili” (The 5 Love Languages: The Secret to Love That) adlı kitabında daha iyi ilişkilerin sırrını ayrıntılarıyla anlattığı ve daha iyi bir ilişki için ise evrensel beş sevgi dili olduğunu teori olarak paylaşması ile yaşamımızda yer almaya başladı. Bakalım bakalım nedir bu Sev’gi dili dedikleri… 🙂
İlişkilerimizde, birbirimize karşı kullandığımız sevgi ifadelerini yanlış anlamanın karşımızdaki kişi ile aramızda buz dağları yaratabileceği zamanlar vardır.
Mesela siz sevginizi yemek pişirerek ve temizlik yaparak ifade ederken, partneriniz birlikte televizyon izlerken sevildiğini hissedebilir. Muhtemelen böyle bir durumda ikinizde birbirinize karşı takdir edilmediğinizi, hayal kırıklığı yaşadığınızı ve hatta sevilmediğinizi hissedebilirsiniz.
Ancak ilişkilerde uzun vadeli mutluluğa inananlardansanız sevgi dilinizi oluşturan iletişim bileşenlerini tanıyarak ilişkinize yön verme şeklinizi geliştirebilirsiniz.
Yazımızın devamında “Kadın/Erkek Sevgi Dili Nedir?” gibi değerlendirmeler bulunmamaktadır. “İnsan ve Evrensel Sevgi Dili” niteliğinde bu yazımızı ve tüm yazılarımızı sizlerle paylaştığımızı belirtmek isteriz.
Beş Sevgi Dili Konusu…
Her birimiz farklı şekilde sevilmek isteriz ve bu isteğimizin nasıl karşılanacağını bilmemiz bizleri güvende hissettirir. (Uzun ilişkinin sırrı bu olsa gerek 😉)
Beş sevgi dili yalnızca romantik ilişkileriniz de değil; arkadaşlarınız, aile bağlarınız ve hatta kendinizle olan ilişkiniz dâhil tüm ilişkileriniz de nasıl bağlantı kurduğunuzla ilgilidir.
Bu sebeple Dr. Gary Chapman‘ın Evrensel Beş Sevgi Dili teorisini çiftler, çocuklar, arkadaşlar ve iş arkadaşları olarak her türlü ilişki için rehber niteliğinde değerlendirebilirsiniz.
Sevgi Dili Yolculuğu
Ana sevgi dilinizi bulmak ilişkilerinizi geliştirmenize ve iletişiminizin refahının artmasına yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra uygulamada farkındalığınızı pekiştirecek bu yolculuk için reçetenizi aşağıya bırakıyoruz.
5 Sevgi Dili Testi
Dr. Chapman’ın 5 sevgi dilini test edebilmek aslında çok basit. Öncelikle genel bir analiz yapabilmek için aşağıdaki konulardan sizi en iyi hissettiren üçünü bir kenara not alalım.
- Onaylayıcı Kelimeler: Partnerinizin sizi takdir etmesi, size iltifat ve övgüyle yaklaşması hatta bunu başkalarının yanında yaparak hakkınızda güzel konuşması sizin için sevginin göstergesi olabilir. Bu şekilde size yaklaştığında sevildiğinizi daha içten mi hissediyorsunuz?
- Kaliteli Zaman: Partneriniz ile belirli bir süre tüm dikkatinizi ve ilginizi birbirinize odaklayabileceğiniz ortak zamanı paylaştığınız, telefon, bilgisayar ya da sizi odak noktanızdan ayıran herhangi bir dış etken olmadan baş başa kalabileceğiniz aktiviteler yapmak sizin için sevgi göstergesi olabilir. Yalnızca ikinizin dünyasının olabileceği zamanların olması mı size sevildiğinizi hissettiriyor?
- Hediye ve Jestler: Özel günlerde, kriz anlarından sonra, anlamlı, esprili hediyeler alınması da sizin için bir sevgi göstergesi olabilir. Hediyeler ile ufak tefek dokunuşlara yol açan değerli anlar size kendinizi özel mi hissettiriyor?
- Destekleyici Eylemler: Partnerinizin ev işlerine yardım etmesi, romantik bir yemek hazırlaması, alışverişi tamamlaması, çocuğun bakımını üstlenmesi gibi eylemler ile size destek olması da sizin için sevgi göstergesi olabilir. Sevdiğiniz kişi tarafından sorumluluklarınızın paylaşılması mı size sevildiğinizi hissettiriyor?
- Fiziksel Temas: El ele tutuşmak, sarılmak, dokunmak, kucaklaşmak, masaj yapılması gibi sevdiğiniz kişiyle fiziksel olarak yakın olmak da sizin için bir gösterge olabilir. Dokunsal anlarda partnerinizin sevgisi sizi daha mı özel hissettiriyor?
Yukarıda yer alan sevgi dillerinden size en yakın gelen üç tanesini not aldığınıza göre artık sevgi dilinizi tanımlamaya hazırsınız.
Sevgi Dili Tanımı İçin İzlenebilecek Yol ve Yöntemler
- İlişkilerinizi düşünün: En çok hangi jest veya eylemler size karşı hayranlık duyulduğunu hissettirdi? Bu kalıpları tanımak, sevgi diliniz hakkında önemli bir ipucu sunabilir.
- Eylemlerinizi ve tepkilerinizi gözlemleyin: Siz karşınızdakilere sevginizi genellikle nasıl gösterirsiniz? Sevginizi kelimelerle mi ifade edersiniz, yoksa hiç düşünmeden onlara destek olmak için ilk koşan siz misiniz?
Peki incindiğiniz veya hayal kırıklığına uğradığınız zamanlar; güzel sözlerin az olduğu zamanlar mıydı, yoksa birlikte vakit geçirmekten mahrum kaldığınız zamanlar mıydı? Tepkileriniz en çok neye değer verdiğiniz hakkında fikir verebilir.
- Geri bildirim isteyin: Yakın arkadaşlarınıza veya partnerinize danışmaktan çekinmeyin ve sorun: “Sence ben sevgiyi en iyi nasıl hissediyorum?” Çoğu zaman, yakınlarımız bizim gözden kaçırabileceğimiz kalıp ve davranışları fark eder, sevgi dilinizi tanımlarken objektif bir bakışın faydası olabilir.
- Bulgularınızı kendinizle içtenlik içinde paylaşın: Tüm bu bilgilerle arkanıza yaslanıp düşünün bakalım. Sevgi dili testiniz için seçtiğiniz üç sevgi dili göstergesinden hangisi daha önemli? Bu sorunun cevabı sizin sevgi dilinizin ana unsuru olabilir.
Sevgi dilinizi anlamak, sevdiklerinizle daha derin, daha anlamlı bağlantılar kurmanıza yardımcı olabilir. Birden fazla dille ilişki kurmanın sorun olmadığını unutmayalım ve bazı zamanlar hepimizin duygularının karmaşık olabileceğini hatırlayalım.
Sevgi Dilleri’ nin Sağlığımız Üzerinde ki Etkileri
- Duygusal yakınlık: Tüm ilişkilerimizde karşımızdaki kişi tarafından anlaşılmanın ve karşılığında onu anlamanın derin duygusu bizi birbirimize yakınlaştırır. Sevgimizi iyi bir şekilde ilettiğimizde bu bağı güçlendirir, daha dayanıklı temeller oluşturabiliriz.
- Sevgi ve zihinsel sağlık: Sevgi dolu jestler ruh halimizi ve zihinsel sağlığımızı iyileştirebilir. Yapılan araştırma ve çalışmalar, takdir edilme duygusunun yalnızlığı azaltabileceğini, öz değeri ve duygusal güvenliği artırabileceğini söylüyor.
- Sevgi yoluyla güven oluşturmak: Güven bir gecede oluşmuyor. Yola çıktığınızda sevgi diliniz ile onu doğru beslemek ve sevgi dolu jest / mimikler ile o ilişkiye duyulan inanca katkıda bulunur, güvenlik ve güvenilirlik duygusunu geliştirebilirsiniz.
- İlişki tatmini: Sağlam temelli bağlara sahip ilişkiler tutarlı beslenmeyi gerektirir. Sevgiyi aktif bir şekilde ifade ederek ve alarak ilişkilerimizi besleyici ve sağlıklı tuttuğumuzda her iki taraf da kendini daha değerli hissedebilir.
Özetle;
Ne zaman ve nasıl değerli hissettiğimizi bildiğimizde ihtiyacımız olan sevgiyi de kendimize gösterebilir gerektiğinde karşımızdaki ile bunu açık bir şekilde paylaşarak çözüm odaklı bir iletişim kurabiliriz.
Kaliteli zaman geçirmek sizin için önemli ise eşiniz/partneriniz/aile üyeleriniz/ arkadaşlarınız ile düzenli olarak buluşma planları yaparsınız. Ya da bunu yaptığınızda kendinizi daha iyi hissettiğinizi onlarla paylaşarak duygusal ihtiyaçlarınızı daha net ifade edebilirsiniz.
Sevgi dillerimiz, sevgiyi ifade şeklimiz ve almamız konusunda kişiden kişiye değişse de bilinçli bir tanım olduğunda An’ları yaşarken daha güvende ve huzurlu hissettirebilir. Hem kendi dilimizi hem de karşımızdaki kişinin tercih ettiği dilleri tanımak ve takdir etmek, sevgi ifadelerimizin hedefe ulaşmasını sağlar ve güçlü bir bağ kurmamızı kolaylaştırır.
Sevgi dilinizi tanımlayarak paylaştıkça çoğaldığınız “Sevgi” dolu bahçelere uyanmanızı dileriz.
Kaç Kişiyiz için Sevgi Dili Nedir?
Kaç Kişiyiz, herkese kucak açan 5 Sevgi Dilini de kullanır. Öyle ki kullanıcılarına mümkün olduğunca pozitif dille anlatarak ve onları anlayarak içerik yönlendirir. Kaç Kişiyiz’in 5 Sevgi Dili ile sende sevgini paylaşmak ister misin? O halde aşağıdaki link üzerinden ailemize üye olabilirsin. 🙂